生活的物质水品提高，让更多的人慢慢失去了锻炼的动力。在我们的身边时常听说某某青年患了肾结石疾病，那么患有肾结石之后给自己的身体带来的危害是很大的。肾结石无疑影响的就是我们的肾功能，肾功能的破坏那将是可怕的，那么对于肾结石的预防，我们在饮食方面又可以做些什么呢?

　　饮食上预防肾结石:

　　1.少吃盐：过多的摄入盐可诱发肾结石，每日的盐分摄取量应减至2克~3克。

　　2.不宜吃含蛋白质太高的食物：如果经常过量食用高蛋白质的食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸普遍增高，如不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，则导致肾结石、输尿管结石。

　　3.不宜吃含草酸较高的食物：人体内草酸的大量积存是导致肾结石、尿结石的因素之一。含草酸较高的食物有菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等。

　　4.不宜吃含嘌呤丰富的食物：嘌呤进入体内后，进行新陈代谢的终产物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。含有较多嘌呤成分的食物有动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等。

　　5.不宜吃含脂肪太多的食物：吃了肥猪肉等脂肪多的食品会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能障碍，如出汗多、喝水少、尿量少，则可诱发肾结石。