相信大家都知道人们的身体健康与否与心情是密切相关的，心情好了，身体自然就健康了。不过生活中有些人是比较情绪化的，这样其实对身体的危害是非常大的，容易患上一些疾病，比如说肾结石。要想不得肾结石就必须控制自己的情绪，下面我们就让医师教比较容易情绪化的人如何控制自己的情绪吧!

　　1、以合宜的方式纾解情绪

　　纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。

　　2、妥善管理情绪

　　当你能够立刻察觉自己的情绪，问问自己为什么生气?为什么难过?如果是你的想法引起不快，再问问自己，有没有其它替代想法?同事给你脸色看，一定是他故意跟你作对吗?会不会是他早上出门时捷运当机，害他整天一肚子火?如果找不到其它理由，就做些可以排解情绪的事：找人诉苦、听音乐、散步、狠狠地打一场球，总之，你一定有一些排解情绪的秘方，只要不是做了会让你后悔的事就可以了。

　　3、体察自己的情绪

　　也就是，时时提醒自己注滴现在的情绪是什么?例如当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己为什么这么做?我现在有什么感觉?如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

　　如果您平时也是一个比较情绪化的人的话，一定要学会控制自己的情绪，其实按照上面的三个要点去做就可以控制住情绪了。人的心情好了，整个人就会变得十分开朗，如果您平时再多出去锻炼身体的话，基本上是很少生病的，不过万一得了肾结石，还是抓紧时间去治疗吧!