我们人活着就得不断的干活，在干活的时候还要受到疾病的威胁，我们相信大家都听说过胆囊炎，对于胆囊炎我们大家都想要去了解，为了让更多的人远离胆囊炎下面就请上海结石医院的为大家详细的介绍一下胆囊炎的预防，做好预防工作对于我们来说是很重要的。

胆囊炎的预防有哪些

1,经常做一些体力活动,维持理想体重,防止便秘使全身代谢活跃起来.特别是脑力劳动和上班老是坐着不动的中年人,更要有意识地多做体力劳动,避免过于疲劳和长时间以坐姿从事工作,防止过度的肥胖,因为肥胖是胆囊炎或胆结石的重要诱因.

2,注意定时饮食和少食多餐,不宜过饱或空腹过久.食物温度应适当,勿过冷过热,多饮水,每日饮水1500～2000ml.

3,讲究饮食卫生,切忌暴饮暴食,适当节制脂肪食物.特别是怀疑有慢性胆囊炎的人更要忌油腻.因为吃带脂肪的食物以后,会反射性的使胆囊收缩,一旦收缩过于强烈便导致胆绞痛的急性发作.

4,减低食物中脂肪含量.饮食中不用肥肉,油炸和含脂肪多的食品,并注意以植物油代替动物油.此外,有些胆囊炎的形成与体内胆固醇过高和代谢障碍有关,因此要少吃含胆固醇多的食品如蛋黄,脑,肝,肾,鱼子和其他内脏.烹制食品时,应以炖,烩,蒸,煮为主.

5,进食富含优质蛋白质及糖类的食物,以保证热量的需要,有促进肝糖原的形成和保护肝脏的作用.

6,禁食辣椒,咖喱,芥菜,胡椒等具有强烈刺激性的食物;酸性的果汁,咖啡,可可等;脂肪含量多的高汤;烟酒,浓茶;动物心,肝,脑,肠以及蛋黄,松花蛋,鱼子,巧克力,蟹黄,鱿鱼,虾皮等富含胆固醇的食物;马铃薯,甘薯,洋葱,萝卜,汽水,芋头,大蒜,韭菜等易产气体的食物.

7,少食煎,炸,烤,熏的食物;加工食品,高糖食物;生冷,油腻,动物性脂肪;海鲜,无鳞鱼类,甲壳类动物;生蔬菜,鲜榨果汁;肉汤等.

上海结石医院温馨提示：无论从什么样的角度看我们都是需要了解胆囊炎的预防的，胆囊炎对于我们的危害我们是不得不说的，对于危害严重的疾病如果不预防的话，可能会导致非常严重的后果的。所以对于胆囊炎我们一定要做好预防工作。