输尿管结石是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来疼痛和不适。除了接受医疗治疗外，合理的饮食调整也是战胜输尿管结石的重要手段之一。本文将为输尿管结石患者提供一份医生推荐的输尿管结石患者应该怎么吃的健康食谱。

一、早餐

燕麦粥：燕麦50克，牛奶200毫升，水200毫升，加入少许蜂蜜或水果。

全麦面包：1-2片，配以新鲜水果如苹果、香蕉等。

二、午餐

蔬菜沙拉：生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜适量，淋上橄榄油或柠檬汁。

紫菜蛋花汤：紫菜适量，鸡蛋1个，生姜适量，盐适量，味精适量。

红烧鲈鱼：鲈鱼1条，葱姜适量，盐适量，料酒适量，糖适量，生抽适量，老抽适量，胡椒粉适量，水适量，油适量。

炒时蔬：西兰花、菜花、胡萝卜等蔬菜适量，用橄榄油炒制。

三、晚餐

蔬菜豆腐汤：豆腐100克，蔬菜适量（如菠菜、白菜等），生姜适量，盐适量，味精适量。

紫薯小米粥：紫薯200克，小米50克，水1000毫升，牛奶适量。

蒸鸡胸肉：鸡胸肉150克，姜蒜适量，盐适量，料酒适量，胡椒粉适量。

炒时蔬：芹菜、豆芽、木耳等蔬菜适量，用橄榄油炒制。

四、健康零食推荐

新鲜水果：如苹果、香蕉、梨子等。

坚果：如核桃、杏仁等。

酸奶：富含益生菌和钙质。

五、饮食注意事项

增加水分摄入：保持充足的水分摄入是预防和治疗输尿管结石的基础措施。每天饮水量应达到2000-3000毫升。

控制钠盐摄入：减少高盐食品的摄入，如腌制食品、咸鱼等，将每日钠盐摄入量控制在5-6克以下。降低盐分的摄入有助于降低结石形成的风险。

适量摄入钙质：适量增加富含钙的食物的摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等。但避免过多摄入高钙食品和钙补充剂，以避免钙盐在尿道中过度沉积。