很多男性朋友都容易患有输尿管结石，除了工作压力之外，其实酗酒等坏习惯也会诱发输尿管结石的发生，患者不仅身体上有不适的感觉还会影响正常的生活和工作，如何避免疾病呢?预防输尿管结石有妙招，来看看吧。

　　所谓预防胜于治疗，我们不要每次都等到疾病发生时候才惶恐着如何去治疗，而是在未发生时，就去做好一切预防工作。输尿管结石也不例外，输尿管结石是泌尿系常见的结石病之一，输尿管结石会引起许多并发症，造成很不利的影响，因此要注意做好预防，注意养成良好的生活习惯。

　　1、避免久坐、多运动

　　平时要多活动，如散步、慢跑、做体操。体力好的时候还可以原地跳绳，同样有利于预防泌尿系统结石。有研究表明，长期卧床的病人，患结石的风险是正常人的4-5倍，多见于老年痴呆、瘫痪、血栓和骨折的病人。

　　2、防治感染

　　泌尿系统感染是尿石形成的主要局部因素，治疗及时与否直接关系到尿石症的防治效果。由大肠埃希菌、变形杆菌、葡萄球菌和链球菌等造成的尿路感染容易诱发结石，这些细菌能将尿素分解为氨，使尿变成碱性，易使尿酸盐沉淀而形成结石。

　　3、均衡饮食

　　根据结石成分调查统计，我国的尿石80-84为草酸钙结石。一般来说，草酸钙结石患者宜少吃草酸含量高的食品，如萝卜、菠菜、苋菜、芹菜、莴苣、竹笋、土豆、可可、巧克力、红茶、酸梅、可乐、啤酒;口服维生素B6及镁制剂，有利于预防和治疗特异性高草酸盐尿石症。此外，精制食糖及其制品也可增加尿钙产生;也不要盲目地补充维生素c，人体能利用的维生素c一天不会超过1克，再多就通过尿液排出，为结石的形成提供原料;限制高蛋白的摄入。

　　4、学会喝水

　　医师表示，大量饮水是简便有效的防石方法。很多泌尿系统结石患者都不喜欢饮水或者喝水习惯存在一定问题。人体的百分之六十为水，当缺少百分之二时就会产生口渴，口渴时才喝水显然不科学，应在口渴之前就喝水。有研究表明，通过养成多饮水习惯而能使尿量增加百分之五十的话，可使结石复发率下降约百分之八十六，可见多饮水的重要性。值得一提的是，喝啤酒、碳酸饮料和含糖饮料不能代替喝水。医师建议，每天应喝水在2500-3000毫升(5-6斤)以上，不要用饮料代替，好喝白开水，而且要合理分配饮水时间，早上和晚上也要注意多喝水。