输尿管结石的出现严重影响了患者的身心健康,了解输尿管结石日常护理的小知识,对于输尿管结石患者而言是很有必要的。那么,在日常生活中预防输尿管结石的方法有哪些?下面给大家介绍一下。
预防输尿管结石晚上多吃素食
人的排钙高峰期常在进餐后的4~5小时,如果晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时的排出体外,使尿中的钙不断增加,久而久之,逐渐扩大就会形成结石。所以,晚上6点左右进晚餐较为合适。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
预防输尿管结石晚上多吃素食。如果脂肪吃得太多,会使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物会在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。此外,晚餐过饱可引起胃胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
输尿管结石预防措施还有:
对于输尿管结石的预防,饮食是非常关键,因为有些食物会增加结石生成的机会,所以人们在日常饮食中要多加注意。
勿吃富含草酸盐的食物:大约在六成以上的结石都属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括甜菜、芹、葡萄、巧克力、豆类、香菜、菠菜、青椒、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。
也要避免咖啡因、巧克力、茶、酒精、无花果干、核果、青椒、羊肉、红茶、罂粟子等。
预防输尿管结石要适当的做做运动,因为不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中,运动帮助钙质流向它所属的骨头,输尿管结石要怎么预防呢?勿整天坐等结石的形成,应该到户外走走或作运动。
此外,预防输尿管结石还应多喝水,多喝水可以使水稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石,适当的饮水量是可以使人们一天排出2000ml的尿液。
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