人们的生活水平的弊端就是造成多种疾病发病率显著升高，其中肾结石就是好的例子。预防肾结石已经成为了大众性的话题。有效的预防肾结石的方法就是在生活中注意甚或习惯，掌握自身身体状况。下面就让上海宏康医院医生来为你详细的解答：

　　1.牛奶是一种帮助提高免疫力，有助于身体健康的饮食，牛奶中所包含的营养物质有助于睡眠，同时也能提高人体免疫机能。对于一般人来说，喝牛奶是一个良好的习惯，但是对于肾结石患者来说，喝牛奶对预防肾结石和控制肾结石病情非常不利。

　　2.肾结石多是由草酸钙构成的，如果过量的摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。易于肾结石的形成和复发。晚间，正好是结石成分排泄的高峰期。如果这个时间喝牛奶，牛奶中含钙量高，而饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。

　　3.所以肾结石患者或者肾结石康复者在晚间好不要喝牛奶，临睡前饮水500毫升，起床排尿后再饮水200毫升为宜。日常每天分时多次饮水，以保证尿量在2500-3000毫升左右，这对预防肾结石也是有好处的。