我们人体主要是由骨骼、血液、肌肉还有五脏六腑，这其中就包括了肾脏。肾脏主要是我们人体夜间的排毒佳工具，能够帮助我们在晚上过滤杂质。但是由于很多人养成了熬夜的坏习惯，这造成了肾病高发。为了帮助大家在平时做好预防肾病的工作，在这里给您四点建议帮您预防肾结石。

　　首先，富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。还应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量，做好预防肾结石的工作。

　　其次，肾结石的预防就要做到减少富含咖啡碱食物的摄入，比如动物内脏等。其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的过程中，会产生尿酸，而当这种尿酸的浓度达到一定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。

　　再次，少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量，这样能够帮助我们有效的预防肾结石。

　　后，预防肾结石就要多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的饮品，此外，还要注意少喝酒，保持体内水的含量，远离肾结石困扰。