夏季是肾结石的高发季节，对于肾结石患者来说，肾结石的产生方式多种多样，难以预防。但是究其根本来说肾结石的产生都是由日常生活习惯或者自身分泌失调常年累月造成的。所以只要在生活中及时调整不良习惯，调整自身健康状况就能很好的预防肾结石。

　　在众多肾结石的产生原因中，容易被人们所忽视的就是刻意补钙导致肾结石的产生。肾结石的产生，气候、地理、水质可能都是诱因。目前，医学界达成共识的是：出汗多、少喝水可导致尿液浓缩，发生肾结石的几率会高很多。而有关医师在积累了这么多年的临床经验后指出，常喝骨头汤特别是刻意补钙也是形成结石的产生原因之一。

　　正常人吸收没问题，通过饮食摄取钙应该就够了。但有些人又是喝骨头汤，又是吃钙片，补钙补多了，身体利用不了，就会沉积到尿液里，从而形成结石。骨量丢失实际是正常生理过程，随着年龄增长，身体觉得你活动力降低了，不需要那么坚硬的骨头，加上内分泌的改变，所以就会变成骨质疏松。

　　要强健骨骼，保持骨的应力，必须多运动。如果光补钙不锻炼，不但不能强化骨质，还会促进结石生长。有结石的人不爱运动，自我排出结石也会很困难。