近年来，肾结石的发病率逐渐上升，男性的发病率要比女性高的多，肾结石对人体的危害很大，一定要及时的治疗。我们平时一定要做好对肾结石的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

　　1.增加饮水量

　　增加饮水量，可以降低尿内盐类的浓度，减少沉淀的机会，另外饮水量增加排尿量，也会促使一些盐类物质不断随着尿液被排出体外。所以请你每天喝8杯至10杯水冲洗肾脏，每天的排尿且达朋00毫升以上.就不容易形成肾结石了。实际调查发现，饮水多的人，基本不忠肾结石，但要注意，喝茶太多又会增加草赅盐，易引起肾结石。

　　2.注意蛋白质的摄取

　　肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使曾有尿酸过多或脓胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。这是肾结石的预防措施之一。

　　3.蹦跳排石

　　结石的治疗中，一般来说，结石直径小于1厘米，表面光滑，圆形，可以在增加排尿量和用药使平滑肌缓解的前提下，结合蹦跳的方法，使结石依靠自己的重力而排出。