疾病的出现对于我们来说是非常有影响的，尤其是现在的上班族工作时间非常的紧张，所以更需要我们好好的预防了，尤其是胆囊结石疾病的出现，可能很多人对于预防这种疾病的办法都不清楚，那么小编就给大家谈谈预防胆囊结石的方法吧。

　　胆囊结石主要见于成人，女性多于男性，40岁后发病率随年龄增长而增高。结石为胆固醇结石或以胆固醇为主的混合性结石和黑色胆色素结石。

　　胆囊结石与多种因素有关。任何影响胆固醇与胆汁酸浓度比例改变和造成胆汁淤滞的因素都能导致结石形成。个别地区和种族的居民、女性激素、肥胖、妊娠、高脂肪饮食、长期肠外营养、糖尿病、高脂血症、胃切除或胃肠吻合手术后、回肠末段疾病和回肠切除术后、肝硬化、溶血性贫血等因素都可引起胆囊结石。

　　1.有规律的进食：按时进餐是预防结石的好办法，尤其是早餐，因为早餐与上次晚餐间隔时间长，肝脏经过一晚的合成分泌了大量的胆汁，这些胆汁会储存于胆囊中，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，易形成胆泥。因此，按时进餐能促使胆囊收缩，及时排空胆囊，防止结石的形成。

　　2.合理的饮食结构：日常生活中应避免进食过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物。适当食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

　　3.对于家族中有胆结石的人群，更应该注意合理饮食。定期检查腹部B超、血脂，及早发现胆结石，防患于未然。

　　千万别以为胆囊结石是“老年病”，明明的案 例就是好的警告，生活中一定要注意科学饮食，健康饮食，才能避免患病。