尿结石的形成与平时的饮食和生活习惯有密切的关系，在平时生活中要留意和注意。因此，对于尿结石的自我保健，也应该从这2个方面入手。那么作为一个尿结石的患者应该怎么进行自我保健呢?下面我们为大家介绍4种方法。

　　1、讲究饮食病人必须少吃此含胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、咖啡等，适当多吃些鸡肉、鱼肉、大豆制品、蔬菜、水果等。

　　2、适当运动，防止便秘长期静坐或卧床者，其胆的收缩功能比经常活动者差，更易形成胆石;经常便秘，是诱发胆囊炎症和胆石症的重要原因之一，故防止和纠正便秘，保持大便通畅十分必要。平时应多动少静，养成定时排便的习惯，保持胃肠功能正常。饮食可多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，如香蕉、苹果、萝卜、白菜、芹菜等，以增加肠容量，刺激肠蠕动，防止便秘，若发生便秘应及时治疗。

　　3、肥胖者应减肥肥胖者如能适当节食，增加活动量，减去多余脂肪，将会有利于疾病的康复。但减肥不易过速，据研究表明，以节食手段使体重迅速下降的肥胖者，在4个月内将有1/3的人患胆石症，其原因是快速减肥易引起胆汁郁积、糖蛋白增加而促进胆石核心形成。

　　4、避免过度疲劳，保持精神愉快，睡眠充足良好的精神状态有助于胆汁的疏泄通畅，有利于疾病康复，而忧愁、苦闷、恼怒、焦虑等消极的精神状态，则会加重胆汁淤滞，使病情再次发作或加重，于治疗极为不利。

　　尿结石患者如果做到了以上4点，相信对于尿结石的治疗将会起到一个很好的辅助作用。医师提醒，患了尿结石，需要及早的进行治疗。